生活要五味俱全
_____ 更快樂 讀後感
這本書是哈佛大學近年來最熱門的一門課 <幸福學> 的導師塔爾˙班夏爾的著作，也可以說是他的教科書吧。總結作者所言，快樂有以下六大妙方:
一 接受自己生而為人，具有喜怒哀樂，七情六慾。接受才能克服因情緒而來的各種問題，否則會充滿挫折感，不快樂。
二 快樂建立在樂趣與意義兼而有之。因此，人應該從事樂趣與意義兼具的工作。
三 謹記快樂源自個人的心靈狀態，而非身分地位等外在條件，所以如何詮釋外在的事件才是關鍵。
四 生活盡量簡單，也不要過於忙碌。
五 身心息息相關，人需要定期的運動、適當的睡眠、良好的飲食習慣。
六 盡可能表達感激，學會欣賞，所有美好的事物地獲得，都非理所當然。
作者不僅闡述快樂的理論，更把追求快樂奉為圭臬，稱之為人生的終極貨幣；書中又分成理論篇、應用篇、思想篇三部分，詳細研討。難怪追求幸福與快樂可以變成一門學問來教、學、做。我不明白的是，既然要把事情簡單，為何又冠冕堂皇重塑一套：看似簡單，其實複雜化、理想化、課程化、宗教化的理論。塔爾教授自己開始都覺得是心情忐忑，漸漸地，因剛好呼應了現代社會的情感恐懼、信賴空白的需求，又通過便利的傳播方式，迅速流行與蔓延開來。
一本好書，也不一定全無瑕疵; 一本庸書，若能擷取一兩句受用的文字， 就不枉拿來翻閱過。更快樂的精華比糟粕少，讀者可以理解了妙方且對應過自己， 就堪做警示與醒顧了。現代人情緒易高張、衝突、壓抑或矛盾，這是所謂百家爭鳴、百花齊放的民主與意識的彰顯。人們不願再束縛於某種禮教或宗教的限制與控制，自我意識高漲，卻自主、自控能力相應不足， 因此挫折、空虛、自殘又盲從。事實上，人的基本的價值觀、信念建立對了，整個社會具有大致相同的道德標準，就能減少爭執和犯罪
不過，既然我們接受自我，接受七情六慾的人生，就讓我們享受五味俱全的生活。只有快樂一味，是一種如白水般的單調、白紙般的單純。使人類進化的不就是我們的複雜性嗎? 所以，何須把正向心理學誤導為形而上的幸福學呢，到頭來可會更快樂?
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